Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet
source : mediskus.com

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet, Mekanisme, dan Tips Diet Cepatnya

Posted on

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet – Hingga saat ini belum ditemukan teori yang menjelaskan secara pasti jika menjalani program diet yang satu lebih baik dibandingkan dengan program diet yang lainnya. Hal ini dikarenakan, kondisi tubuh setiap orang itu berbeda-beda, sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan program diet tersebut untuk dapat membandingkan antara kekurangan dan juga kelebihannya.

Salah satu program diet yang akan kami bahas pada artikel kali ini yaitu dengan cara menggunakan jeruk nipis, diet dengan memanfaatkan jeruk nipis ini sudah dibuktikan oleh banyak orang dan hasilnya pun lebih cepat dan menyehatkan.

Manfaat Diet Jeruk Nipis Untuk Diet Cepat dan Sehat

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet
source : mediskus.com

Semua orang pasti sudah kenal dengan nama buah yang satu ini, meski buah ini rasanya tidak enak dan jarang dikonsumsi secara langsung tetapi jeruk nipis sering dimanfaatkan air perasannya untuk masakan, membuat minuman sehat dan juga bahan alami untuk perawatan kecantikan. Salah satu manfaat jeruk nipis yang paling populer di masyarakat yaitu sering dimanfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan, sehingga jeruk nipis ini sering dimasukkan ke dalam menu diet sehat.

Alasan kenapa jeruk nipis ini dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat, yaitu karena di dalam jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yaitu salah satu nutrisi penting yang harus diperoleh saat menjalani diet. Selain kaya akan kandungan vitamin C, di dalam jeruk nipis juga mengandung gizi dan nutrisi penting lainnya yang sangat bermanfaat untuk mendukung program diet yang sedang anda jalankan seperti asam sitrat, asam sitrun, asam amino, minyak atsiri, glikosida, vitamin B1, kalsium, zat besi, fosfor, belerang dan masih banyak kandungan lainnya.

Sebagai salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan memiliki rasa yang sangat masam, jeruk nipis ini sudah sejak lama dipercaya bermanfaat untuk mengurai timbunan lemak dan menurunkan berat badan berlebih.

Mekanisme Kerja Jeruk Nipis Dalam Melakukan Diet Cepat dan Sehat

Berikut ini mekanisme atau cara kerja dari jeruk nipis dalam menurunkan berat badan berlebih, yaitu :

  • Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis ini dapat berinteraksi dengan asam dan juga enzim yang ada di dalam perut, sehingga dapat membantu menjadikan organ pencernaan lebih sehat dan mengubah timbunan lemak menjadi sumber energi bagi tubuh.
  • Di dalam jeruk nipis juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat menghambat laju dari organ pencernaan, menahan rasa lapar dan juga menjaga tingkat kestabilan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.
  • Minum jus jeruk nipis secara rutin setiap hari selama menjalani program diet ini dapat membantu menetralisir racun dan meningkatkan kerja dari sistem metabolisme tubuh.
  • Aroma dari jeruk nipis ini dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan.
  • Kandungan asam alami yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat membantu memecah molekul makro dari makanan.
  • Kandungan senyawa flavonoid yang terdapat di dalam jeruk nipis ini dapat membantu merangsang kerja sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi terhadap organ-organ yang ada dalam pencernaan.

Tips-Tips Diet Cepat Dengan Jeruk Nipis

Dalam memanfaatkan jeruk nipis untuk diet, ada beberapa tips yang bisa anda praktikkan dalam menggunakan jeruk nipis ini agar optimal, yaitu :

1. Jeruk nipis dan air hangat

Pada tips yang pertama ini, anda bisa membuat minuman sehat dengan mencampurkan segelas air hangat dengan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis. Minum secara rutin dan teratur setiap pagi ketika perut dalam keadaan kosong, cara ini bertujuan agar kerja dari organ pencernaan bisa maksimal dan sehat.

Rutin minum air jeruk nipis hangat setiap pagi sebelum sarapan pagi tidak akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh, justru akan memberikan dampak yang sangat baik untuk anda yang sedang menderita sakit maag. Selain dapat melancarkan kerja sistem pencernaan, minuman sehat ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh dan menjadikan tubuh lebih berenergi saat bekerja.

2. Menambahkan sepotong jeruk nipis ke dalam salad buah dan sayur atau steak daging

Menu diet yang itu-itu saja terkadang membosankan, sehingga kita menjadi kurang berselera lagi untuk makan. Untuk mengembalikan selera makan, maka kita bisa menambahkan cita rasa masam pada makanan yang akan kita santap, karena rasa masam ini biasanya akan menambah selera makan. Salah satu menu diet yang bisa anda coba yaitu dengan menambahkan air perasan jeruk nipis dari sepotong jeruk nipis pada salad buah dan sayur atau steak daging, makanan ini akan memberikan sensasi menyegarkan pada mulut.

3. Jeruk nipis dan madu

Selain dapat diolah dengan cara membuat minuman dengan mencampurkan air hangat dan jeruk nipis, anda juga bisa mendapatkan manfaat jeruk nipis untuk diet dengan cara mencampurkan madu dengan air perasan jeruk nipis. Selain memiliki rasa manis, di dalam 1 sendok makan madu juga mengandung 17 gram karbohidrat yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh, sehingga sangat baik untuk anda yang sedang menjalani diet.

Selain itu, madu juga dapat menggantikan fungsi dari gula, tetapi efeknya tidak seperti gula biasa karena di dalam madu mengandung indeks glikemik yang sangat rendah. Maka dari itu, konsumsi madu ini sangat baik untuk menjaga kadar lemak dalam tubuh tetap stabil.

Cara membuat minuman sehat ini, anda cukup melarutkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis dan 2 sendok makan madu murni ke dalam segelas air hangat. Minum setiap pagi, siang dan malam secara rutin dan teratur selama menjalani diet.

4. Rutin Berolahraga

Untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal tidak hanya cukup hanya dengan menjalankan program diet saja, agar hasilnya bisa optimal anda harus mengimbanginya dengan rajin berolahraga setiap hari. Cobalah untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap pagi sebelum berangkat kerja, jenis olahraga yang bisa anda lakukan yaitu dengan berjalan kaki, jogging, bersepeda, senam atau jenis-jenis olahraga ringan lainnya yang anda senangi.

5. Istirahat Cukup

Selain berolahraga rutin setiap hari, anda juga harus memperhatikan jam istirahat anda. Usahakan selama menjalani program diet ini anda tetap mencukup waktu istirahat anda di malam hari selama 8 jam, hindari kebiasaan begadang hingga larut malam karena itu dapat berpengaruh terhadap keberhasilan diet yang sedang anda jalani.

Baca Juga :

 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag yang Perlu Kamu Ketahui

Bagaimana, tertarik untuk mencoba diet dengan jeruk nipis?

Itulah penjelasan yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat jeruk nipis untuk diet, semoga penjelasan kami di atas dapat bermanfaat dan menjadi solusi untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *